张家界四日，从黄石寨开始负重暴走，金鞭溪、水绕四门、袁家界、乌龙寨、杨家界、天子山、十里画廊、黄龙洞、宝峰湖，最后一天上张家界市区的天门山环大圈。平均每天步行10几公里山路，每天四件事：上山、下山、吃饭、睡觉。有路的地方绝不坐索道，有公共汽车的地方绝不打车。最大的收获：体重减掉4KG.
