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户外瑜珈
载入中 ...
尽情伸展你的身体，感觉从脚指尖到手指尖的伸拉...
- 我的腰。。。闪到了。。。。。
迷路的埃及猫说:
好厉害。。。。。Incredible说:
好功夫！！！！10度说:
^^这是一个很舒服且难度不算太大的姿势，你会感觉到身体慢慢舒展开来，不错的
唉，老了，我要这样准抽筋··
双手背后合十，帮助打开肩膀，收紧肩胛骨
边呼气边挺直腰背，缓慢的向前向下，直到头触地面，在这里保持缓慢均匀的呼吸，感受血液倒流回头部。
这种类似倒立的姿势还能让心脏充分休息，增加大脑供血，恢复脑细胞的活力，提高记忆力。同时促进面部血液循环，使气色红润，减少面部皱纹的产生。
边呼气边挺直腰背，缓慢的向前向下，直到头触地面，在这里保持缓慢均匀的呼吸，感受血液倒流回头部。
这种类似倒立的姿势还能让心脏充分休息，增加大脑供血，恢复脑细胞的活力，提高记忆力。同时促进面部血液循环，使气色红润，减少面部皱纹的产生。
- 包包好厉害。。。。。。我咋就坚持不下来咧。。。
连学个琴。。。都没有坚持下来。。。555 招财猫猫说:
练习瑜珈没有捷径，只有坚持不懈的练习。。。短则几个月，长则一两年，只要坚持，每个人都是可以做到的，猫猫加油^^
韧带无敌呀~~~~windtalker说:
刚开始的时候我的脊柱也是很僵硬的，还是90度，坚持练习了一年，头才可以触到地面，这是一个循序渐近的过程，你能感觉到自己身体一点一点的在放松在进步。
这这这，这难度好大啊
2009.8.15 周六 AM8：00刀刀老师和我
- 厉害~~
- 谢谢大家的鼓励^^
回菜头：每个人的身体条件不一样练习的进度也是不一样的，多数人练习几个月就能做到，而身体条件差一点的同学则需要练习一两年，因人而异的。重要是不能心急也不要攀比，把心静下来，你会感觉到自己一点点的进步
在瑜珈的练习中，平衡是很重要的。
从大脑的控制区域看，人体的平衡是由小脑控制的。有的人天生平衡性好，有的就相对差些，这与人小脑控制肢体的能力有关，但平衡是可以通过练习得到提高的。
从大脑的控制区域看，人体的平衡是由小脑控制的。有的人天生平衡性好，有的就相对差些，这与人小脑控制肢体的能力有关，但平衡是可以通过练习得到提高的。
tinadad说:
晕。。。。那我得再修炼个十年八年
厉害！
什么时候是单手倒立就成女侠了：风流女侠MISS娘。tinadad说:
没有故事，只是空空擅长PS，肉叔擅长戏谑空空罢了
肉腾腾说:
哇~~~
太强了太强了~~~~
空空把密斯包的脚趾P掉，就是真正的印度阿三了~~
为什么要空空来P呢？有故事么？肉腾腾说:
哇~~~
太强了太强了~~~~
空空把密斯包的脚趾P掉，就是真正的印度阿三了~~
为什么要空空来P呢？有故事么？
鸽王式（刀刀老师示范，包包同学拍摄）2009.08.15 早上8：00 晴
自从公园免费开放后，我们的瑜珈课堂也延伸到了户外。
每周六早上7：30至9：00在这里练习户外瑜珈
这里是一个博物馆侧边走廊的尽头，因为10点才开馆，所以没什么人会来打扰，
很安静，闭上眼睛，呼吸着清新的空气。。。感受户外瑜珈的美好
自从公园免费开放后，我们的瑜珈课堂也延伸到了户外。
每周六早上7：30至9：00在这里练习户外瑜珈
这里是一个博物馆侧边走廊的尽头，因为10点才开馆，所以没什么人会来打扰，
很安静，闭上眼睛，呼吸着清新的空气。。。感受户外瑜珈的美好
差数说:
那说明你的身体条件很好呀，我初学时最怕做下犬式
我最喜欢下犬式哇，哈哈~~- 我最喜欢下犬式哇，哈哈~~